Tidak semua kelas balet memiliki tujuan dan tingkat tuntutan yang sama. Di NAMARINA, misalnya, program Pre Ballet 1 diperuntukkan bagi anak usia 3 hingga 4 tahun dengan pengenalan gerak melalui aktivitas menyenangkan. Sementara itu, Namarina Dance Academy ditujukan bagi siswa Grade 5 ke atas yang ingin mendalami teknik dan kualitas
Dalam balet, gerakan yang terlihat ringan sebenarnya membutuhkan kerja tubuh yang terkoordinasi secara presisi. Tinjauan medis mengenai penari anak menyebutkan bahwa kesalahan teknik dan perubahan pola latihan yang mendadak merupakan penyebab utama timbulnya cedera. Salah satu kesalahan yang paling sering disoroti adalah memaksakan posisi kaki terbuka atau turnout. Fakta ini
Sebuah penelitian terhadap 107 anak membandingkan kelompok yang mengikuti program tari selama delapan minggu dengan kelompok yang tidak mengikutinya. Program tersebut mencakup dua kegiatan tari setiap minggu. Berdasarkan penilaian guru sebelum dan sesudah program, kelompok peserta menunjukkan peningkatan perilaku prososial, seperti berbagi, bekerja sama, dan menunggu giliran. Temuan ini memberi
Belajar balet saat remaja tidak harus langsung diarahkan pada ujian atau karier profesional. Di NAMARINA, misalnya, program Ballet for Adult juga menerima remaja yang ingin mulai atau melanjutkan belajar balet tanpa ujian formal. Sementara itu, program General Graded memiliki jenjang Primary B hingga Grade 8, sedangkan Vocational Graded ditujukan untuk
Dua program balet dapat memiliki jumlah pertemuan yang berbeda meskipun sama-sama ditawarkan oleh satu sekolah. Di NAMARINA, misalnya, Ballet for Adult berlangsung sekitar 60 menit sekali seminggu, sedangkan General Graded berlangsung sekitar 60 menit dua kali seminggu. Oleh karena itu, membandingkan biaya bulanan tanpa memperhatikan frekuensi latihan belum memberikan gambaran
Anak dan remaja usia 5 hingga 17 tahun dianjurkan melakukan aktivitas fisik berintensitas sedang hingga tinggi rata-rata sedikitnya 60 menit per hari sepanjang minggu, menurut pedoman WHO. Namun, angka tersebut merupakan rekomendasi aktivitas fisik secara keseluruhan, bukan ketentuan bahwa setiap kelas balet harus berlangsung selama 60 menit. Aktivitas sehari-hari dapat
Sekitar 81% remaja usia 11 hingga 17 tahun secara global belum memenuhi rekomendasi aktivitas fisik, menurut data yang dirangkum dalam pedoman WHO tahun 2020. Untuk anak dan remaja, WHO menganjurkan aktivitas fisik berintensitas sedang hingga tinggi rata-rata sedikitnya 60 menit per hari sepanjang minggu. Angka ini bukan berarti semua remaja
Menurut laporan WHO yang diterbitkan pada 2022, lebih dari 80% remaja di dunia belum memenuhi rekomendasi aktivitas fisik. Angka ini menunjukkan pentingnya memberikan ruang bagi anak dan remaja untuk menikmati kegiatan yang melibatkan gerak, bukan hanya menghabiskan waktu dengan aktivitas sedentari. Namun, memilih kegiatan juga perlu mempertimbangkan minat, kenyamanan, dan
Anak usia 5 hingga 17 tahun dianjurkan melakukan aktivitas fisik berintensitas sedang hingga tinggi rata-rata sedikitnya 60 menit per hari sepanjang minggu. Rekomendasi Organisasi Kesehatan Dunia atau WHO ini mengingatkan bahwa bergerak bukan sekadar mengisi waktu luang, tetapi bagian penting dari tumbuh kembang anak. Aktivitas fisik teratur mendukung kebugaran, kesehatan
Kembali mengikuti kelas balet dewasa setelah bertahun-tahun berhenti bisa terasa menyenangkan sekaligus membuat ragu. Anda mungkin masih mengingat posisi tangan, irama musik, dan suasana studio. Namun, muncul juga pertanyaan mengenai kesiapan dan kemampuan tubuh untuk mengikuti gerakannya kembali. Anda tidak sendirian dalam menghadapi tantangan untuk kembali aktif bergerak. Organisasi Kesehatan