Category: Fitness & Wellness

Menurut berbagai penelitian kesehatan, kepadatan tulang mulai menurun secara signifikan setelah usia 40 tahun, terutama pada wanita. Risiko osteoporosis meningkat hingga 30% lebih tinggi jika tidak diimbangi dengan aktivitas fisik yang tepat. Menariknya, olahraga yang menggabungkan kekuatan, fleksibilitas, dan keseimbangan seperti balet terbukti membantu menjaga kesehatan tulang secara optimal. Di

Fakta Mengejutkan Tentang Balet di Usia Matang Siapa bilang balet hanya untuk anak muda? Penelitian dari American Journal of Dance Therapy menemukan bahwa orang dewasa di atas 40 tahun yang rutin latihan balet mengalami peningkatan keseimbangan 35% dan penurunan stres hingga 28% dalam enam bulan pertama. Di Jakarta, minat les

Banyak penelitian menunjukkan bahwa ibu hamil yang rutin melakukan aktivitas fisik ringan memiliki risiko lebih rendah mengalami stres, gangguan tidur, hingga nyeri punggung. Bahkan, aktivitas seperti tari ringan dapat membantu memperlancar sirkulasi darah dan menjaga suasana hati tetap stabil. Sayangnya, masih banyak yang ragu untuk bergerak karena takut membahayakan janin.